+10 Tanda Kurang Minum Air Putih (Ciri-Ciri Yang Bisa Dikenali Sendiri) – Ciri-Ciri Kurang Minum Air – Pertanda Sering Lupa Minum

Tanda Kurang Minum Air Putih (Ciri-Ciri Yang Bisa Dikenali Sendiri) - Ciri-Ciri Kurang Minum Air – Pertanda Sering Lupa Minum

Kesehatan adalah investasi tanpa jangka waktu yang dimiliki oleh tiap-tiap orang. Pada awalnya, orang-orang hanya peduli tentang investasi besar yang dimilikinya, sebab manfaat yang diperoleh juga besar adanya. Ini membuat seluruh potensi dalam dirinya diarahkan untuk mengurus, memperhatikan dan mengerjakan hal-hal tersebut. Salah satu investasi terbesar yang dimiliki oleh manusia mandiri adalah pekerjaannya. Hasil yang diterima pun biasanya ada dua macam: ada hasil duniawi yang segera kita tuai dan ada pula hasil duniawi yang akan kita tuai setelah bertahun-tahun. Karena banyaknya hasil yang diperoleh dari pekerjaan, beberapa orang menjadi terlalu fokus kerja atau lebih sering diistilahkan dengan “gila kerja.” Akibatnya, ada banyak hal yang terlupakan hanya karena begitu mengagungkan pekerjaannya.

Tidak semua hal yang kecil dan sederhana, tidak penting perannya. Justru hal-hal kecil yang awalnya kurang diperhatikan tersebut dapat berperan besar dalam kelangsungan hidup selama di bumi. Hanya saja, fokus yang terlalu tinggi terhadap aktivitas yang diminati bisa membuat usaha positif kita pada bidang-bidang lain menjadi terlantar. Terlebih lagi ketika dalam kehidupan tidak ada orang terdekat yang dapat membantu mengingatkan kita tentang hal-hal sederhana namun penting. Keadaan ini tampaknya semakin parah saja jika sudah berlangsung sangat lama. Efeknya ke badan mungkin awalnya kecil dan bisa disepelekan. Akan tetapi semakin lama, makin tampak nyatalah kejanggalan yang terjadi hingga melemahkan tubuh dan hati akibat munculnya rasa sakit berulang. Belum lagi soal-soal lain yang muncul karena terhambatnya aktivitas yang biasa dilakukan.

Benarlah kata pepatah yang mengatakan bahwa, “sedikit-sedikit, lama-lama menjadi bukit.” Manusia minum memang hanya sedikit tetapi bila semua yang diminum itu dikumpulkan maka bisa dikatakan bahwa dua liter cairan rutin lebih banyak dari jumlah makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Jadi, sudah pasti bahwa kebiasaan buruk kurang minum berefek lebih hebat pada badan dibandingkan dengan kurang makan. Hanya saja, kita sering tidak menyadari keadaan ini karena tubuh bisa menyesuaikan diri dengan keadaan tersebut sehingga sekalipun asupannya ada kurang-kurangnya, masih merasa sehat. Sayang, keadaan ini tidaklah berlangsung lama, terlebih ketika “asupan makanan aka menikmati hidup” meningkat. Niscaya penyakit metabolisme akan merangkak dalam hidup ini, perlahan-lahan tapi pasti.

Tanda dan gejala dari kebiasaan buruk kurang minum air putihl

Sederhana sekali memang minum air putih itu. Namun perannya sangatlah besar dalam investasi kesehatan di masa kini maupun di masa depan. Oleh karena itu, ada baiknya bila setiap orang mengenali tanda atau gejala umum dari keadaan kurang minum. Agar bisa setidak-tidaknya menyadari dan mengenali hal tersebut sehingga dapat melakukan tindakan antisipasi sedini mungkin. Dengan demikian efek samping yang dirasakan dapat bersifat minimalis. Penyakit yang di derita pun sifatnya ringan dan tidak terlalu parah, layaknya penyakit degeneratif setingkat tumor atau kanker. Berikut ini akan kami uraikan beberapa tanda dan gejala yang lazim dialami oleh manusia jika tubuh sedang kurang minum air.

  1. Berasa haus.

    Rasa haus adalah tanda yang paling lazim dirasakan oleh kebanyakan orang (kecuali anak kecil yang masih belum paham rasa tersebut). Segera meminum air putih adalah upaya untuk mengatasi rasa haus. Agar rasa haus mudah terobati minumlah dua tiga teguk namun lebih sering dilakukan.

    Sayangnya bagi mereka yang mengalami dehidrasi kronis, biasanya tidak lagi merasa haus sekalipun kekurangan cairan. Keadaan ini terjadi karena tubuh sudah agak menyesuaikan dengan kebiasaan buruk tersebut. Sampai orang tersebut benar-benar mengalami penyakit yang lebih serius/ lebih berat.

  2. Mulut terasa kering.

    Menipisnya cadangan cairan dalam permukaan mulut yang disuplai oleh kelenjar ludah dapat membuat mulut terasa kering. Keadaan ini bisa menjadi salah satu indikator yang menunjukkan bahwa tubuh sedang kekurangan cairan. Meletakkan muk atau botol minuman di samping meja kerja dapat membantu seseorang agar lebih siap dan tidak mudah lupa meminumnya.

  3. Bibir pecah-pecah.

    Bibir pecah-pecah masih merupakan gejala awal dari kebiasaan buruk kurang minum air putih. Walau perlu juga disadari bahwa beberapa racun orang tua dan penyakit kronis, bisa juga juga menyebabkan gejala yang sama (bibir pecah-pecah). Ingat-ingatkan diri anda untuk meminum air saat hati sedang bernyanyi-nyanyi agar hidup terus bergembira.

  4. Gigi sakit (luka mikro pada gusi).

    Beberapa penyakit gigi tidak menunjukkan gejala yang spesifik. Tetapi keadaan mulai memburuk ketika mulut terasa kering akibat dehidrasi lokal yang diikuti dengan sakitnya gigi. Sebab dehidrasi meningkatkan jumlah luka mikro yang terjadi di sekitar gusi. Bila anda mampu mengoreksi kebiasaan meminum air minimal dua liter per hari untuk ukuran orang dewasa: pasti keadaan ini tidak terjadi lagi. Kecuali sakit gigi yang anda alami disebabkan oleh faktor lain. Simak juga, Mengapa anda bisa sakit gigi?

  5. Ludah menjadi agak kental.

    Air liur semestinya selalu ada dan mengalir dari waktu ke waktu. Akan tetapi, saat anda merasa susah menarik liur ke luar, sekalipun mengalir: struktur cairannya agak kental di lidah. Keadaan ini bisa jadi sebagai pertanda bahwa badan memang mulai mengalami kemunduran fungsi dan kadang diringi oleh rasa sakit di dalam organ pencernaan bagian atas akibat kurang minum. Sering-seringlah minum air agar rongga mulut tetap terasa lembut karena selalu disirami oleh kelenjar air liur.

  6. Liur memahit.

    Perlu disadari bahwa penyakit malaria buatan bisa juga memicu rasa pahit pada lidah ketika mengonsumsi sesuatu. Kurang minum kemungkinan akan membuat rongga mulut terasa tidak nyaman yang diiringi dengan rasa pahit pada air liur. Ada kemungkinan rasa pahit tersebut disebabkan karena refluks asam lambung ke kerongkongan dan rongga mulut. Jika memang disebabkan karena minum yang kurang ditekuni, pasti rasanya akan segera membaik ketika anda mulai lebih sering mengonsumsi air. Namun jika memang keadaan ini karena faktor lain maka rasa pahit tersebut tetap ada.

  7. Bau mulut.

    Ini merupakan salah satu gejala umum yang kita segera rasakan saat kebiasaan minum air putih menurun. Bau mulut biasanya terjadi karena mukosa mengering sehingga menyebabkan keluarnya bau tidak sedap. Kejadian ini sama seperti saat terumbu karang kelihatan dari pinggir laut dan mengeluarkan bau tidak sedap setelah terpapar sinar matahari yang cukup lama. Bau mulut akan semakin kentara ketika gusi pernah terluka dimana luka yang kering bisa turut mengeluarkan bau kurang sedap. Ini juga sama halnya ketika bagian tubuh kita terluka dan kering: jika anda mendekatkan hidung dengan bagian yang kering dan agak gelap tersebut pasti akan tercium bau yang kurang enak dihirup.

  8. Cegukan terus-menerus.

    Cegukan adalah gejala langka yang mungkin terjadi karena banyak faktor dimana salah satunya karena kurang minum air putih. Sebaiknya, untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, minumlah air putih asli tanpa campuran dengan bahan tambahan makanan lainnya. Agar manfaatnya langsung penetrasi ke dalam pembuluh darah untuk memperlancar berbagai macam bentuk sirkulasi di dalam tubuh. Ada saran yang mengatakan bahwa saat cegukan, meneguk air sampai minimal tujuh kali dapat mengurangi desakan yang tak diinginkan itu.

  9. Mata merah (bagian putih pada mata memerah).

    Mata yang memerah, panas dan terasa sakit tentu saja bisa disebabkan oleh debu yang berterbangan dan lengket ke dalam bola-bolanya. Namun ini hanya terjadi jika intensitas polutan yang melekat berjumlah banyak. Seyogianya debu yang berterbangan dalam jumlah kecil tidak sampai membuat mata merah karena masih ada kelenjar air mata yang rutin melakukan bersih-bersih.

    Tubuh yang kekurangan air membuat banyak organ menjadi rapuh, tidak terkecuali mata yang terus-menerus terpapar dengan dunia luar. Organ lembut ini perlu pengairan yang cukup agar strukturnya tidak rapuh oleh keretakan dan luka mikro yang timbul akibat kekeringan semu yang dialami.

  10. Sakit kepala.

    Kepala memang bisa pusing ketika kita terlalu memikirkan banyak masalah yang menghampiri kehidupan ini. Buat simple saja dan sederhanakan masalah anda dengan cukup memikirkan hal yang ada sangkut pautnya dengan diri sendiri saja. Sedang yang tidak ada hubungannya dengan kita, sebaiknya lupakanlah.

    Di sisi lain, sakit kepala bisa juga disebabkan oleh kebiasaan buruk kurang minum air putih. Sebab otak adalah struktur semi padat yang kaya dengan cairan. Jika tubuh kekurangan cairan maka pengaruhnya sangat kuat terhadap otak yang notabene berada paling atas. Bahkan di zaman yang kelam, keadaan ini sering sekali dipreteli oleh konspirator kelas atas sebagai tumor otak. Padahal semuanya itu bohong dan sesungguhnya sakit kepala berulang yang terus-menerus anda alami karena kebiasaan buruk kurang minum air putih.

  11. Berhalusinasi di siang hari.

    Halusinasi menunjukkan bahwa keadaan otak sedang mengalami banyak distorsi akibat penyimpangan impuls syaraf yang merespon suatu keadaan. Adanya upaya menyamakan antara khayalan dan kejadian di dunia nyata akan mendorong seseorang berhalusinasi. Keadaan ini bisa disebabkan karena gangguan aliran informasi di dalam otak oleh karena berkurangnya kadar air di dalam tubuh.

  12. Bermimpi di malam hari.

    Mimpi termasuk peristiwa alam bawah sadar manusia yang bisa disadari seseorang karena tekanan yang terjadi dalam otak. Dehidrasi bisa menyebabkan penyimpangan informasi pada sel-sel syaraf sehingga komponen khayalan di alam bawah sadar malah di kirim ke alam sadar manusia. Akibatnya, saat bermimpi, orang yang mengalaminya akan merasa bahwa kejadian yang dimimpikannya adalah kenyataan. Padahal semuanya itu belum pernah terjadi.

    Kebiasaan ngences di malam hari bisa turut membuat seseorang mengalami malam yang penuh mimpi kosong. Oleh karena itu, perhatikan cara tidur anda yang baik agar air liur tidak bocor saat anda terlelap.

  13. Rambut rontok.

    Lazimnya rambut memang rontok satu atau dua helai karena faktor ketidaksengajaan, namun lain halnya jika yang rontok jumlahnya cukup banyak. Akar rambut membutuhkan lem yang kuat untuk membuatnya tetap melekat. Jika zat perekat akar rambut kering akibat pengaruh kebiasaan buruk kurang minum air. Akibatnya, banyak dari akar rambut yang mengering sehingga rapuh oleh sentuhan/ tarikan sedikit saja. Orang yang menyadari keadaan ini bisa segera mengoreksi kebiasaannya meminum air. Menambah kapasitas minum dan melakukannya lebih sering dapat mengoreksi kekeringan pada akar rambut sehingga tetap kuat sampai kapan pun.

  14. Cairan sperma atau vagina terasa asam.

    Ciri-ciri selanjutnya dari keadaan kurang cairan tubuh adalah rendahnya pH cairan tubuh. Cairan tubuh yang terhubung oleh berbagai saluran pembuluh darah, membuat kadar keasamannya hampir sama di setiap sudut-sudut organ dan jaringan. Salah satu dari cairan tubuh yang bisa diekskresikan secara sengaja adalah cairan sperma dan vagina. Biasanya, orang yang kurang minum air putih memiliki cairan tubuh yang asam karena pH yang rendah. Sedangkan orang yang aktivitas minumnya terjaga stabil memiliki cairan yang rasanya netral atau tidak berasa sama sekali.

  15. Selanjutnya, silahkan cari sendiri, mungkin anda memiliki pengalaman lain, tulislah di kolom komentar.

Kesimpulan

Ciri khas dari keadaan kurang minum air yang kami tampilkan dalam blog ini, bisa dialami satu persatu atau beberapa (sekaligus) oleh penderita. Harap diingat pula bahwa beberapa toksin ringan dalam keluarga dapat membuat anak mengalami ciri-ciri di atas, sekalipun sudah lebih sering minum. Atau sekalipun anda menyadari dan mengoreksi kebiasaan minum yang buruk, tetapi tetap saja beberapa dari ciri khas di atas masih saja ada: bersabarlah kawan, karena penyembuhan oleh air sifatnya lambat tapi pasti sembuh (setelah beberapa waktu kemudian) asal terus-menerus dilakukan dengan tekun dari hari ke hari.

Minum air secara rutin adalah salah satu cara sederhana untuk membuat manusia tetap sehat. Sayangnya, fokus manusia yang terbagi bagi pada berbagai hal membuat kebiasaan minum kadang-kala terlupakan. Keadaan awal saat kebiasaan minum mulai berkurang adalah adanya pertanda atau ciri khas yang biasanya bisa kita temukan pada mereka yang mengalami gangguan di sekitar organ pencernaan bagian atas. Pada awalnya, kebiasaan kurang asupan cairan akan direspon dengan berbagai cara agar orang yang mengalaminya dapat menindaklanjuti setiap reaksi yang terjadi. Akan tetapi, bila dehidrasi yang terjadi sifatnya kronis, yakni telah terjadi selama bertahun-tahun, Membuat orang tersebut merasa semuanya biasa saja (jarang merasa haus/ kekurangan cairan) sampai penyakit benar-benar menghimpitnya tanpa henti. Oleh karena itu, sadarilah kebiasaan buruk tersebut sedini mungkin agar tidak terbawa-bawa sampai sakit-sakitan di hari esok.

Salam, Ciri-ciri orang sehat
dan orang sakit
selalu bisa dibedakan.
Tetapi orang yang
kebiasaan buruknya kronis
(terjadi selama bertahun-tahun)
selalu merasa baik
sampai akhirnya
penyakit menggerogotinya
!

Mohon Kritik & Saran, ini hanya perumpamaan tanpa editor: Anda mengoreksi tulisan ini artinya lebih cerdas dari kami, Selamat!

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.